Este artigo é resultado de um trabalho de pesquisa bibliográfica realizada com o objetivo de descobrir quais seriam os efeitos da utilização do alongamento antes e depois do exercício físico.
Nele você encontra definições e conceitos sobre o que é alongamento, quais os tipos, os principais benefícios e precauções no trabalho com utilização do alongamento.
Para isto, foram consultados diversos autores que abordam este tema, e levantam discussão e opiniões convergentes e divergentes de estudos já realizados.
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