O método Pilates possui varios benefícios, dentre eles estão: estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, melhora do condicionamento físico geral, da flexibilidade, da amplitude muscular e do alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e da coordenação motora.
Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas.
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