Estudos comprovam que a atividade física regular fortalece a musculatura e apresenta efeitos benéficos sobre a massa óssea. Além disso, a atividade física melhora o equilíbrio, os reflexos e a marcha, reduzindo os riscos de quedas no idoso em aproximadamente 25%.
Mesmo se já for portador de osteoporose, é essencial exercitar-se, mas não esquecendo de consultar previamente o médico.
Lembre que os efeitos benéficos do exercício duram apenas enquanto o programa de atividade física perdurar, daí a importância de se manter esse programa por longo prazo. Por outro lado é necessário ressaltar também que a atividade física deve fazer parte de um programa mais amplo de prevenção e/ou tratamento, pois o exercícios embora imprescindíveis, sozinhos não evitam ou curam a osteoporose.
Texto: Dr. José Joel Dantas
Fonte: http://www.reservaer.com.br/saude/osteoporose.html (tire aqui suas dúvidas sobre osteoporose)
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