Controle da pressão arterial

Efetividade do exercício físico no controle da pressão arterial

O desenvolvimento tecnológico decorrente da industrialização, a formação e a urbanização das grandes metrópoles trouxeram conseqüências ligadas diretamente à saúde da população. Uma comunidade que, outrora, era naturalmente dinâmica e sujeita a poucos fatores estressastes, passa a conviver com problemas relacionados com a inatividade física, dentre eles a hipertensão arterial. A prática da atividade física regular exerce um importante papel terapêutico na prevenção e controle da HAS (Hipertensão Arterial Sistêmica). Sabe-se também que a redução do sobre peso e obesidade e a melhoria da resistência insulínica associados às práticas regulares do exercício físico, exercem grande influência na manutenção e controle da nomortensão. O propósito desta revisão foi a de analisar a efetividade dos exercícios físicos no controle da pressão arterial. Para tanto foram analisados 26 publicações contidas em Anais dos trabalhos apresentados no Simpósio Internacional de Ciências do Esporte dos anos de 2000, 2001, 2002, 2004 e 2005, sendo divididos em divididos em sub-áreas: atividade física habitual, exercícios aeróbicos e anaeróbios e exercícios de força. As intervenções utilizadas em tais estudos foram constituídas principalmente por exercícios aeróbios 42,3% (n=11), de treinamento resistido com peso 34,6% (n=9), de alongamento e relaxamento 11,5% (n=3), de atividades físicas realizadas no dia-a-dia (sem uma sistematização) 7,6% (n=2) e de atividades aeróbias conjugadas e atividades anaeróbias 3,8% (n=1). Os estudos analisados evidenciam que a prática de atividade física, independente da faixa etária ou tipo de exercício físico, contribui para transformações positivas no controle da pressão arterial, tais como a diminuição dos níveis pressóricos, melhoria da capacidade cardio-respiratória, e de aspectos psicológicos.
Fonte:http://www.efdeportes.com/efd123/efetividade-do-exercicio-fisico-no-controle-da-pressao-arterial.htm