Modalidade atua no condicionamento físico e na reabilitação estimulando a mente e o corpo na promoção da saúde.
Alongamento, fortalecimento dos músculos, concentração e condicionamento postural são alguns dos benefícios do Pilates. A atividade física pode ser praticada em grupo ou em aulas individuais.
O Pilates é um método de condicionamento físico e de reabilitação que estimula a mente e o corpo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida.
É uma mistura de treinamento de força e flexibilidade que, entre outros benefícios, proporciona melhora na postura, redução do estresse, alongamento, além de músculos fortes e definidos.
O grande diferencial da modalidade é a possibilidade de atingir os objetivos de cada aluno, através de exercícios baseados na consciência corporal e no equilíbrio muscular, evitando a sobrecarga articular e muscular.
Desta forma, o treinamento se torna mais seguro e saudável, prevenindo lesões e aliviando as dores já existentes.
Mais benefícios do pilates
:: Estimula a memória.
:: Ativar e fortalecer os músculos centrais do corpo.
:: Controle da respiração de forma eficiente e satisfatória.
:: Ajuda no tratamento contra a depressão.
:: Ajuda a conquistar e potencializar a consciência corporal.
:: Equilibra mente e corpo.
:: Padrões de movimentos mais eficientes.
:: Diminui os riscos de lesões e a recuperar lesões.
:: Reduz o estresse mental, alivia as tensões e ajuda a ganhar energia.
:: Ameniza o estresse osteoarticular e muscular, bem como proteger essas regiões.
:: Alivia as dores tensionais musculares e articulares.
:: Restaura o alinhamento postural, deixando sua coluna mais forte e flexível.
:: Melhora a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação dos tecidos.
:: Aumenta a imunidade.
:: Aumenta a coordenação neuromuscular.
:: Equilibra os grupos musculares, corrigindo a sobrecarga dos mesmos que podem levar ao estresse e a lesões.
:: Melhora a propriocepção, equilíbrio, força e flexibilidade.
:: Aumenta a mobilidade, agilidade e vigor.
:: Melhora e previne a osteoporose e a sarcopenia, além de melhorar o visual e a autoestima.
Benefícios para gestantes e idosos
Na atividade direcionada para grupos da terceira idade, a força e a flexibilidade são estimuladas de forma gradual e holística, da mesma forma que a estabilização da coluna e a propriocepção são potencializadas pelo fortalecimento das forças centrais do corpo. Os resultados podem ser percebidos em movimentos mais econômicos e eficientes, grupos musculares mais equilibrados, memória estimulada, além de melhora da autoestima e socialização.
Para gestantes, o método Pilates contempla não somente a força, mas também protege as articulações, amenizando dores e prevenindo quedas. A prática proporciona adaptação da mãe às mudanças físicas e beneficia o bebê em função da maior oxigenação e serenidade que oferece à mãe.
Alongamento, fortalecimento dos músculos, concentração e condicionamento postural são alguns dos benefícios do Pilates. A atividade física pode ser praticada em grupo ou em aulas individuais.
O Pilates é um método de condicionamento físico e de reabilitação que estimula a mente e o corpo, promovendo saúde, beleza e qualidade de vida.
É uma mistura de treinamento de força e flexibilidade que, entre outros benefícios, proporciona melhora na postura, redução do estresse, alongamento, além de músculos fortes e definidos.
O grande diferencial da modalidade é a possibilidade de atingir os objetivos de cada aluno, através de exercícios baseados na consciência corporal e no equilíbrio muscular, evitando a sobrecarga articular e muscular.
Desta forma, o treinamento se torna mais seguro e saudável, prevenindo lesões e aliviando as dores já existentes.
Mais benefícios do pilates
:: Estimula a memória.
:: Ativar e fortalecer os músculos centrais do corpo.
:: Controle da respiração de forma eficiente e satisfatória.
:: Ajuda no tratamento contra a depressão.
:: Ajuda a conquistar e potencializar a consciência corporal.
:: Equilibra mente e corpo.
:: Padrões de movimentos mais eficientes.
:: Diminui os riscos de lesões e a recuperar lesões.
:: Reduz o estresse mental, alivia as tensões e ajuda a ganhar energia.
:: Ameniza o estresse osteoarticular e muscular, bem como proteger essas regiões.
:: Alivia as dores tensionais musculares e articulares.
:: Restaura o alinhamento postural, deixando sua coluna mais forte e flexível.
:: Melhora a circulação sanguínea e aumentar a oxigenação dos tecidos.
:: Aumenta a imunidade.
:: Aumenta a coordenação neuromuscular.
:: Equilibra os grupos musculares, corrigindo a sobrecarga dos mesmos que podem levar ao estresse e a lesões.
:: Melhora a propriocepção, equilíbrio, força e flexibilidade.
:: Aumenta a mobilidade, agilidade e vigor.
:: Melhora e previne a osteoporose e a sarcopenia, além de melhorar o visual e a autoestima.
Benefícios para gestantes e idosos
Na atividade direcionada para grupos da terceira idade, a força e a flexibilidade são estimuladas de forma gradual e holística, da mesma forma que a estabilização da coluna e a propriocepção são potencializadas pelo fortalecimento das forças centrais do corpo. Os resultados podem ser percebidos em movimentos mais econômicos e eficientes, grupos musculares mais equilibrados, memória estimulada, além de melhora da autoestima e socialização.
Para gestantes, o método Pilates contempla não somente a força, mas também protege as articulações, amenizando dores e prevenindo quedas. A prática proporciona adaptação da mãe às mudanças físicas e beneficia o bebê em função da maior oxigenação e serenidade que oferece à mãe.
Nossa muito boa essa matéria! não sabia de todos esses benefícios do Pilates! Parabéns pela divulgação!
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